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高血压分为四期,你到哪一期?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-30 02:35   来源:未知   阅读:

高血压病是现代一种很常见的慢性病,顾名思义,血压升高的疾病就是高血压病,血压是血液对血管壁的冲击形成的,如果血压增高了,说明血液对血管壁的冲击力增大了,长时间必然会损害血管以及其他器官,甚至引发心脑血管意外疾病出现。

高血压的具体概念相信体检过的人都知道,血压值有两个,一个大一个小,大的叫收缩压是因为心脏收缩时产生的压力,小的数值是心脏舒张时产生的压力。如果你在安静状态、呼吸平稳的情况下,测得收缩压大于140毫米汞柱和或者舒张压大于90毫米汞柱,并且多次测量血压均高处这个水平,就是高血压病了,但是不同年龄段的人群高血压的诊断标准不一样,下面会有介绍。

高血压病的分类高血压病也有分类,主要有两种分类,一者是继发性高血压以及原发性高血压。继发性高血压病是因为患者本身有基础疾病情况下导致的高血压,例如肾病。而我们生活中最常见的高血压病是原发性高血压病,这是一种病因尚不明朗的高血压类型,有可能与遗传和环境因素等有关。高血压可根据血压的高低分为四期:临界高血压(收缩压在120?139 mmHg和/或舒张压在80?89 mmHg),高血压一期(收缩压在140?159 mmHg和/或舒张压在90?99 mmHg),高血压二期(收缩压大于等于160 mmHg和/或舒张压大于等于100 mmHg),单纯性高血压(收缩压大于等于140,舒张压小于90)。

查出高血压,不必太着急

现在很多人都被确诊高血压,不仅仅是老人,在年轻人身上也非常常见,治疗高血压除了定期服药,日常生活的保健措施也非常重要。下面为大家介绍几个防治高血压的方法。●清淡饮食

饮食上不要每顿大鱼大肉,注意清淡饮食,尤其是控制盐分摄入,每天盐摄入量控制在5g以下,吃油量在25-30g之间。高盐的腌制食品应少吃,甜食、含糖饮料尽量不吃。

●睡眠充足

睡眠质量对稳定血压也非常重要,如果常常有失眠、早醒、打鼾等问题,最好及时到医院就诊。

●饮食补钾

平时可以适当吃些钾含量较丰富的食物,对降血压有一定帮助,还可以减少高血压病人出现中风的风险。含钾丰富的食物有桃子、香蕉、西瓜、红薯、菠菜等。

●保持锻炼

慢跑、散步对高血压患者来说都是不错的运动,可以促进血液循环,保持血压稳定。上班族一定要每天抽出一段固定时间锻炼,出门多步用步行代替开车。